sfd bialko

Inne źródła składników odżywczych, które warto spożywać znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE%2C_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY%2C_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

[...] kilogramów, zrobienie sylwetki 1: Czy dieta wyglądająca mniej więcej jak przedstawione dwa dni wyżej jest okej? 2: Czy jedzenie po treningu batona proteinowego ( https://www.sfd.pl/sklep/Sante_Protein_33_Bar-opis39393.html ) jest fe? 3: Czy wymagane jest to, żebym po treningu coś zjadł? 4: Czy to prawda, że jeżeli chcę zrzucić i muszę jednak coś [...]

Witam wszystkich obecnych! Od dłuższego czasu zabierałem się za tego bloga ale w końcu jestem i mam nadziej, że nie zanudzą was moje wypociny }:-( Mile widziana jest zarówno krytyka jak i przyjacielskie rady :-)) Dlaczego zakładam Bloga? Trochę przesiaduje na forum i fajnie byłoby kierować wszystkie pytania w jednym temacie, a nóż widelec ktoś [...]

[...] jeszcze jedno pytanie, wiem puma ze to jest temat technika ćwiczeń siłowych ,ale bardzo bym cie prosił abyś odpowiedzial na to pytanie została mi finsh tego planu http://www.sfd.pl/Trening_Kwas_Mlekowy_-t485158.html ale chce zapytać co po takim treningu najlepiej spożyć ? do tej pory jadłem bezpośrednio po treningu  jabłko + białko  a [...]

[...] używając googla za jakiś czas – proponuje by 2 panów zebrało listę chętnych którzy chcą dostać ode mnie linka gdy wszystko ruszy i następnie mi ją wysłało. Poza sfd, vide mail. Puma korci mnie tylko jeszcze tylko 2 pytania co do mojej redukcji. Jeśli możesz to bardzo cie prosze odpowiec i na to moje zaproponowałeś mi taki rozkład [...]

postaram sie , mam nadzieje ze zaczne od nastepnego tygodnia ... masti chodzi ci o ten przyrzad http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_MetaCal-opis26609.html co do diety to jest tak moje zapotrzebowanie kaloryczne podczas trningu 4 razy w tygodniu wychodzi 3240 kalorie , wegle 55% białko 15% tłuszcze 30% czy białka nie za mało ???, tak wychodzi wg [...]

To kup za mnie. Kreatynke, jakas dobra przedtreningowke, moze byc SAW, witaminki, bialko i BCAA i moze byc. Kreatyna i BCAA moze byc z SFD, SAW z TRECA, BIALKO ze Scitec'a i WITAMINKI z Olimpa. Kiedy zamawiawsz? PS. Ja nie nazywam sie Bartus <--- czytaj Siwy \-) Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2012-06-08 12:54:19

Ok, a wiec plan wyglada tak. Moje zero kaloryczne wg kalkulatora SFD to 1933 kcal. Moja dieta pudełkowa to 1500 kcal (w tym białko +/- 50 g), w wiec muszę dobić białko (62kgx2g=124g), a wiec około 70g. Mam Odżywke białkowa - WPC Allnutrition, wiec musiałabym dziennie wypić dwie porcje (2x30g), co daje dodatkowe Ok. 240 kcal. Czy jeśli zaczynam [...]

[...] Ryże itp to jeszcze spoko chociaż w Yazio podane są też wartości dla ugotowanego. Kurczaka tylko nie wiem czy jest sens ważyć przed skoro traci na wadze. EDIT wzięte z forum sfd _> "Spoko kurak i inne rzeczy w czasie smażenia, pieczenia, gotowania tracą tylko wodę reszta zostaje. Produkty oczywiście ważymy surowe." Czyli w aplikacji wpisuje że [...]

[...] ilości białka i sięgającej kalorycznością do 3000kcal. Każdy sam może ocenić na ile w tym czasie się "umięśniła"; I link do dziennika forumowych kulturystek http://www.sfd.pl/-t582790.html Tak ja wygladam cwiczac silowo juz ponad 15 lat http://www.sfd.pl/-t561919-s57.html Jak widzisz budowa mięśni nie jest prosta, a dodatkowo, weź pod [...]

Zdrowe Bogate w minerały, białko, wutaminki Możesz też galaretki wsuwać, bo mają w sobie żelatynę, a ta z kolei ma w sobie kolagen, który to z kolei przyda się przy regeneracji wiazadeł kolagenowych w stawach, które to z kolei są zbudowane z kolagenu, który to z kolei... Generalnie wszystko, co jest zdrowe i nie jest zbędna. Wszystko co się [...]

a co powiecie o białkach Multipower? piłam na siłce, a w sklepie sfd też widzę jest. http://www.sfd.pl/sklep/Multipower_100_whey_protein-opis3654.html to jest pierwsze białko, które na samej wodzie jako shake i wchodzi i jest smaczne. zaczynam wierzyć że są dobre białka

Co do przed treningówki to niestety nie wiem co wybrać,co polecacie coś dobrego?.Napisze także dawkowanie niżej czy takie może być ?. Czy coś się zmieniło jeśli chodzi o długość cyklu można dłużej niż8 tygodni jest sens ?.Czy jest sens brania gluty i dda ?. Czy taki zestaw może być ?. Proszę o odp Kreta Vitalmax - Creatin Monohydrate 5 gr rano na [...]

Co do przed treningówki to niestety nie wiem co wybrać,co polecacie coś dobrego? mozesz np.spróbowac Pump It Activlaba , tanie a spelnia swoje dzialanie imo.Napisze także dawkowanie niżej czy takie może być ?. Czy coś się zmieniło jeśli chodzi o długość cyklu można dłużej niż8 tygodni jest sens ? mozna jak najbardziej, bez sensu np.przerywac [...]

Witam wszystkich:-D Ghorta,Viki };-) Pierwszy dzień treningowy za mną. Uwielbiam;-D, (mówiłam???%-)) 1.Goblet 3x12 10kg/10kg/10kg 2.MCNPN 3x12 46kg/46kg/46kg 3. Wykroki 3x15 Hantle 7 kg/7kg/7kg 4. Hip thrust 3x12 46kg/46kg/46kg 5.Wyciskanie hantli stojąc 3x15 7kg/7kg/7kg 6. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x15 9kg/9kg/9kg 7.Odwrotne [...]

[...] ser twarogowy półtłusty 19 serek twarogowy ziarnisty 12 mleko 0,5% 3.5 maślanka 0,5% 3.4 mleko 1,5% 3.4 Warto również pamiętać o tym że w momencie gdy w samej diecie dostarczamy mało białka, można wykorzystać odżywki białkowe: https://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html /SFD/2017/10/23/21d21852dc1e4fd6825646be02a42b7d.jpg

[...] pełnią setki funkcji w naszym organizmie m.in. w budowaniu masy mięśniowej. Jeżeli zaś chodzi o omega-3 zapraszam do przeczytania artykułu mojego autorstwa http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Tran_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_i_dawkowanie._Suplementacja_na_mas%C4%99-a1150.html - odżywki typu carbo - dostarczają nam dawkę energii podczas [...]

Wiek :20 lat Waga :75 kg Wzrost :183-184 cm Staż treningowy:2 lata "ćwiczenia", a tak bardziej z głową to jakieś pół roku Obwód pasa: nad pępkiem ~76 cm, w najszerszym miejscu ~81 cm Obwód klaty:100 cm Obwód uda:~55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trochę za dużo,bo siłownia czasem 7x w tygodniu+ praca jako dostawca [...]

[...] poprawę techniki moglibyśmy razem osiągnąć duży postęp. Jestem gotów do działania i treningu a nie siedzenia przed komputerem :-) Oczywiście oprócz prowadzenia dziennika na sfd :-) Próbowałem już nawet zacząć lecz poprzez niemożliwość wykonania wszystkich ćwiczeń zniechęcałem się, niedługo wizyta u fizjo więc raczej wszystko się ureguluje w [...]

[...] Każdy ma inny gust i preferencje smakowe. Jednak nie jest to uzależnione od płci. Z dobrych białek zarówno pod względem smaku, ceny, jak i jakości śmiało polecić mogę Ci Allnutrition Ultra Whey. Produkt ten zakupić możesz tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33534.html. /SFD/2018/4/10/f6fee2a5cf8342e3a578abec3ee7c616.jpg